民宿装修卧室灯具要区分三组灯：基础灯、睡前灯和起夜灯。

基础灯用来照亮整个卧室，一般小卧室用一盏大灯即可。睡前灯用来引诱“褪黑素”。晚上睡不好、失眠的朋友，多半是因为缺乏褪黑素的帮助，什么样的灯光可以引诱出褪黑素呢：见光不见灯，色温2700K左右最适宜。起夜灯只需照亮地面，一般安在床底或墙脚。很多朋友不知道起夜灯的重要性，但对以下几类人来说是非常重要的：有起夜习惯的人（老人比较多）。新手父母，半夜轮流起来看娃需要，有一点光才能睡着的人。

民宿装修卧室灯具基础照明色温≤4000k，床头灯色温≤3000k人们能否进入舒适睡眠的关键取决于一种叫“褪黑素”的荷尔蒙，在白又亮的灯光照射下会打道回府，只有暖黄昏暗的光能引诱它们出来。偏爱白光的选择4000k，喜欢昏暗的选3000k，但一定不要超过4000k。

民宿装修卧室灯具避免光线直射枕头如果人在准备入睡的过程中，一直有一盏灯直直地对着枕头照过来，人不仅不容易入睡，而且会越来越烦躁，眼睛也会产生不适。所以，卧室床头可以配专业洗墙灯，也可以配射灯，只要角度正确，光线就不会打到枕头上。